大工仕事の消費カロリー計算
体重・作業時間・仕事の強度(一般の大工仕事/内装・力仕事)を選ぶだけで、大工仕事の消費カロリーをかんたん計算。ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。
入力
体重・作業時間・仕事の強度から、大工仕事で消費するカロリーの目安を計算します。METsは活動の代表値のため、結果はあくまで参考値としてご利用ください。
kg
分
仕事の強度
一般の大工仕事 4.3 METs
計算結果
消費カロリーの目安(一般の大工仕事)
271kcal
ごはん茶碗 約1.2杯分 / 体脂肪 約38g 相当
適用METs
4.3 METs
作業時間
60 分
体重
60.0 kg
計算方法・使い方
- 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」の式で計算しています。作業時間は分で入力し、内部で時間に換算します。
- 強度の選択肢には、一般の大工仕事を約4.3METs、内装・力仕事を約5.5METsとして、国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ表(改訂版)」の代表値を参考に設定しています。
- 結果の下には、消費カロリーをごはん茶碗1杯あたり約234kcalとして換算した杯数を表示し、食事量とのバランスをイメージしやすくしています。
- あわせて、体脂肪1gあたり約7.2kcalとして換算した体脂肪量の目安も表示します。実際の体脂肪の増減は食事や代謝の影響を受けるため、あくまで参考値です。
- METsの値はあくまで活動の代表値であり、作業内容・体格・気温・効率などにより実際の消費カロリーには個人差があります。表示される数値は目安としてご利用ください。
- ダイエットや健康管理で正確なエネルギー収支を管理したい場合は、本ツールの結果だけに頼らず、医師や管理栄養士など専門家にご相談ください。
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