ソフトボールの消費カロリー計算
体重・プレー時間・強度(METs)を入れるだけで、ソフトボールで消費するカロリーの目安を自動計算。ごはん茶碗や体脂肪に換算した参考値も表示します。
入力
体重・プレー時間・強度(METs)から、ソフトボールで消費するカロリーの目安を計算します。METsは活動の代表値のため、結果はあくまで参考値としてご利用ください。
kg
min
強度
一般(試合・練習) 5.0 METs
計算結果
消費カロリーの目安(一般(試合・練習))
315kcal
ごはん茶碗 約1.3杯分 / 体脂肪 約44g 相当
適用METs
5.0 METs
運動時間
60 min
体重
60.0 kg
計算方法・使い方
- 消費カロリー(kcal)は「METs×体重(kg)×運動時間(時間)×1.05」の式で計算しています。運動時間は分で入力し、内部で時間に換算します。
- 強度はソフトボールの代表的なMETs値から選べます。目安として一般的な試合・練習は5.0 METs、投球(ピッチング)は6.0 METs としています。
- METs値は国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ表(改訂版)」の代表値を参考にした目安で、プレー内容や運動の強さによって実際の値は変わります。
- 結果は参考換算として、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして表示します。換算値はあくまでイメージ用の目安です。
- 消費カロリーは体格・体組成・運動の質・環境などで大きく個人差があります。表示値は概算であり、医学的・栄養指導上の正確な数値ではありません。
- ダイエットや体調管理に活用する際は、無理のない範囲でプレーし、体調に不安がある場合は専門家に相談してください。
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