サッカーの消費カロリー計算
体重・運動時間・プレースタイルから、サッカーで消費するおおよそのカロリーをMETs式で計算。ごはん何杯分・脂肪何グラムかも一目でわかります。
入力
METs（メッツ）を使った簡易式で、サッカーによるおおよその消費カロリーを計算します。値は目安であり、体格や運動の密度により個人差があります。
kg
min
強度（プレースタイル）
カジュアル（遊び・練習）（7.0 METs）
計算結果
推定消費カロリー
441kcal
適用METs
7.0 METs
運動時間
60 min
体重
60.0 kg
参考換算
ごはん（茶碗1杯≒234kcal）
約 1.9 杯分
脂肪（1g≒7.2kcal）
約 61 g
計算方法・使い方
- サッカーの消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」という一般的な簡易式で計算しています。運動時間は分で入力し、内部で時間に換算します。
- METs（メッツ）は安静時を1としたときの運動強度の指標です。強度が高いほどMETsが大きく、同じ時間でも消費カロリーが増えます。
- 本ツールの強度別METsの目安は、カジュアル7.0・競技10.0 です。国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表（改訂版）などの代表値を参考にした概算です。
- この式は安静時の代謝分も含んだ総消費量の目安です。安静時分を差し引いた正味の消費を求める場合は(METs−1)を使う考え方もあります。
- 参考換算として、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして「ごはん何杯分」「体脂肪何g相当」を表示します。あくまで目安の換算です。
- 実際の消費カロリーは体格・体力・動きの強さ・環境などで変わり、個人差があります。表示値は目安としてご利用ください。
関連する計算ツール
ソフトボールの消費カロリー計算
健康体重・プレー時間・強度（METs）を入れるだけで、ソフトボールで消費するカロリーの目安を自動計算。ごはん茶碗や体脂肪に換算した参考値も表示します。
計算する →バドミントンの消費カロリー計算
健康体重・プレー時間・強度（レクリエーション/競技）から、バドミントンの消費カロリーをすばやく試算。ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。
計算する →ラグビーの消費カロリー計算
健康体重・プレー時間・強度を入れるだけで、ラグビーで消費するカロリーの目安をかんたんに計算できます。
計算する →スケートの消費カロリー計算
健康アイススケート・スケートで消費するカロリーを、体重・運動時間・強度から手早く計算。METsを使った簡易式で、ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。
計算する →
お客様の声
このツールを使った感想をお聞かせください。
レビューを投稿する
計算結果の誤りや不具合を見つけたら、こちらをオンにしてご報告ください。
- ホーム
サッカーの消費カロリー計算