ラグビーの消費カロリー計算
体重・プレー時間・強度を入れるだけで、ラグビーで消費するカロリーの目安をかんたんに計算できます。
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METs（運動強度の指標）を用いた一般的な簡易式で、ラグビーの消費カロリーの目安を計算します。実際の消費量には個人差があります。
kg
min
運動の強度
一般・レクリエーション（8.3 METs）
計算結果
消費カロリー（目安）
523kcal
適用METs
8.3 METs
運動時間
60 min
体重
60 kg
参考換算
ごはん茶碗（1杯234kcal）
約 2.2 杯分
体脂肪換算（7.2kcal/g）
約 73 g
計算方法・使い方
- 消費カロリー(kcal)は「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」の一般的な簡易式で計算しています。安静時の代謝分を差し引かないため、運動による正味の消費よりやや大きめの値になります。
- METsは運動の強度を安静時の何倍のエネルギーを使うかで表した指標です。本ツールでは一般・レクリエーションを8.3METs、競技・試合を10.0METsとして計算します。
- METs値は国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表（改訂版）の代表値を参考にした目安で、ポジションや運動量、走行距離などにより実際の値は変わります。
- 参考として、消費カロリーをごはん茶碗1杯（約234kcal）や体脂肪1g（約7.2kcal）に換算した値を表示します。あくまで目安としてご利用ください。
- 同じ時間・強度でも、体重が重いほど消費カロリーは大きくなります。体格や体力、当日のコンディションによっても消費量には個人差があります。
- 表示される数値は健康づくりや運動量の目安を知るためのもので、医学的・栄養学的な診断や助言を行うものではありません。
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