ほろ酔いでいられるお酒の量
体重と性別を入れるだけで、ほろ酔い（血中アルコール濃度 約0.05〜0.10%）に収まる純アルコール量と、ビール・日本酒・ワイン・焼酎・ウイスキーごとの目安量（ml）を自動計算。飲み過ぎ防止の参考にどうぞ。
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体重と性別から、ほろ酔い（血中アルコール濃度 約0.05〜0.10%）に収まる純アルコール量と、お酒の種類ごとの目安量を計算します。アルコールの効き方には大きな個人差があり、あくまで参考値です。
kg
計算結果
ほろ酔いでいられる純アルコールの上限（目安）
約42g
ほろ酔い期（BAC 0.05〜0.10%）に相当する純アルコール量は約21〜42gです。
ほろ酔い下限（BAC0.05%）
約 21 g
ほろ酔い上限（BAC0.10%）
約 42 g
上限まで飲んだ場合のカロリー
約 298 kcal
お酒の種類別・ほろ酔い上限の目安量
| お酒の種類 | 度数 | 目安量 |
|---|---|---|
| ビール | 5.0% | 約 1,050 ml |
| ワイン | 12.0% | 約 437 ml |
| 日本酒 | 15.0% | 約 350 ml |
| 焼酎 | 25.0% | 約 210 ml |
| ウイスキー | 40.0% | 約 131 ml |
※ それぞれを単独で飲んだ場合の量です。複数のお酒を飲むときは合計の純アルコール量で考えてください。
計算方法・使い方
- 体重と性別から、ほろ酔い（血中アルコール濃度 約0.05〜0.10%）に収まる純アルコール量の上限を計算します。
- 計算にはWidmark式を用います。血中アルコール濃度(%)＝純アルコール量(g)÷(体重(kg)×r×10)。rは体内分布係数で男性0.7・女性0.6を使い、目標濃度から逆算して純アルコール量を求めます。
- 求めた純アルコール量を、ビール5%・日本酒15%・ワイン12%・焼酎25%・ウイスキー40%それぞれの飲酒量(ml)に換算して表示します（純アルコール(g)＝量(ml)×度数(%)÷100×0.8）。
- アルコールの効き方は、体質（分解酵素の強さ）・体調・空腹かどうか・飲むペースで大きく変わります。表示値はあくまで平均的な目安です。
- 女性・高齢者・お酒に弱い方は、表示量より少なめを心がけてください。妊娠中・授乳中・服薬中の方や未成年は飲酒を避けてください。
- 本ツールは一般的な式による目安であり、診断・医療行為ではありません。飲酒は適量を守り、健康に不安がある場合は医師にご相談ください。
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